(van: Dr. Beverly Potter).

Het verraderlijke van burnout is dat je het vaak niet onder ogen wilt of kunt zien. Je denkt dat je er met bijvoorbeeld korter werken of een vakantie weer bovenop komt. Dit werkt niet echt omdat je niets doet aan de factoren die de stress veroorzaken. De volgende vragenlijst geeft een indicatie van het risico op burnout en gaat in op de stresssignalen.


Instructie:

Neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je privé-leven. Lees de volgende stellingen door en geef bij alle vragen een score aan, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.


Vragenlijst burn-out (dr. Beverly Potter)

Progress:

1. Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende geslapen.

2. Ik ben ontevreden met mijn werk.

3. Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is.

4. Ik ben vergeetachtig.

5. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen.

6. Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven.

7. Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over mijn werk.

8. Ik ben vaker ziek dan vroeger.

9. Mijn houding ten opzichte van mijn werk is: "Waar zou ik me druk om maken?"

10. Het werk lijdt hieronder.

11. Ik gebruik meer alcohol, drug of kalmerende middelen om mij beter te voelen.

12. Met andere mensen communiceren is een bron van spanning voor mij.

13. Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen.

14. Het werk verveelt me.

15. Ik werk hard, maar bereik weinig.

16. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk.

17. Ik zie er tegenop om naar mijn werk te gaan.

18. Sociale activiteiten putten me uit.

19. Sex vraagt te veel energie.

20. In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk tv.

21. Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk.

22. Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd.

23. Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn persoonlijke leven.

24. Mijn werk lijkt zinloos.

Dit waren de vragen. Ga naar je score.