S. Joosten

/S. Joosten

About S. Joosten

This author has not yet filled in any details.
So far S. Joosten has created 26 blog entries.

Test: Wat gebruik jij meer, je linker- of rechterbrein?

Een aantal theorieën beweert dat mensen die hun rechter hersenhelft actiever gebruiken andere vaardigheden en voorkeuren hebben dan mensen die hun linker hersenhelft meer gebruiken. Wil je weten hoe deze verschillen je beïnvloeden? Doe dan deze test (Bron: 123test.nl). Geef antwoord op de volgende vragen. [wp-simple-survey-8]

By | juli 19th, 2013|coaching, innoveren, Persoonlijk leiderschap|0 Comments

Wat als je het niet doet?

Ervaar het zelf.  "Een groot deel van ons leven wordt doorgebracht met verkeerd doen, het grootste deel met niets doen, het geheel met iets anders doen dan wij zouden moeten" (Seneca. Romeins filosoof, staatsman en toneelschrijver). Iedereen herkent het wel. 'Ik kan nog niet gaan.' 'Dit kan echt niet wachten het moet gebeuren. Want anders...' Heb jij wel eens uit geprobeerd wat er daadwerkelijk gebeurt als je het NIET doet? Ik wel. En ik moet je zeggen dat ik ben geschrokken van het resultaat. De wereld verging namelijk helemaal niet. Wil jij ervaren welke rampen er gebeuren als jij dingen NIET doet? Doe dan de volgende oefening. Het is een hele goede oefening voor mensen die moeilijk kunnen loslaten en graag de controle hebben. Ervaar wat er gebeurt als je dingen NIET doet: 1. Zet acties op een rij. Doorloop in gedachten de dag van morgen. Je hebt ongetwijfeld veel te doen en te regelen. Zet alle acties op een rijtje. Let op je formulering. Niet: garage. Maar: bellen met de garage om een afspraak te maken voor de keuring. 2. Kies 2 acties. Kies twee acties die je eenvoudigweg niet gaat doen. Zet er een streep door. 3. Beschrijf de gevolgen. Beschrijf aan het einde van de dag wat de gevolgen waren van het weglaten van deze acties. Wat gebeurde er (niet), hoe reageerden anderen, welk gevoel had je erbij, hoe kijk je er achteraf naar? 4. Herhaal dit. Doe dit elke dag, gedurende twee weken. 5. Trek je conclusies. 

Bekijk na twee weken je ervaringen. Hoe was het om te doen? Voelt het nu anders dan twee weken geleden? Wat kun je hieruit leren? Wat ga je vanaf vandaag anders doen? © 2013 Silvi Joosten Meer tips [...]

Test: Hoe onafhankelijk ben jij?

Gezondheid en geluk hebben te maken met een juiste balans tussen vrijheid, onafhankelijkheid aan de ene kand en gebondenheid aan de andere kant. Iedereen heeft natuurlijk in zijn sociale omgeving verplichtingen, maar om goed en vrij te leven is het belangrijk dat je jezelf niet onnodige verplichtingen oplegt. Scoor jezelf op onderstaande uitspraken: 1 past het minst en 5 past het meest bij jou. [wp-simple-survey-6]

Doe jij elke dag wat je wilt doen?

Bepaal je levensmotto! "Het probleem van geen doel hebben, is dat je je hele leven heen en weer kunt rennen zonder te scoren" (Bill Copeland.) Ook druk bezig de hele dag? Met de dingen te doen die we moeten doen? Weet jij nog waarom je ze doet? Wat je ermee wilt bereiken? Belangrijke vragen die we ons in de hectiek van alle dag vaak niet stellen. Omdat we er niet aan toe komen, zeggen we dan. Maar is dat niet juist zonde van onze tijd? Want zouden de dingen waar je zoveel tijd in investeert niet juist moeten bijdragen aan het realiseren van wat je wilt bereiken in het leven? Kortom, tijd om hier even de tijd voor te nemen en je levensmotto te bepalen. Bepaal je levensmotto: 1. Bepaal je goede eigenschappen Maak een lijst van 15 eigenschappen die je aardig van jezelf vindt, bijvoorbeeld je doorzettingskracht, je gevoel voor humor enzovoort. 2. Kies je favoriete eigenschappen
 Kies nu hieruit je 5 favoriete eigenschappen. 3. Bepaal hoe je die eigenschappen kunt gebruiken.

 Op welke manieren kun je deze vijf eigenschappen tot uiting brengen? Bijvoorbeeld, schrijven, praten etc. Maak een lijst van in totaal 20 manieren. 4. Kies je favoriete bezigheden. 
Kies hieruit nu 5 favoriete bezigheden. 5. Beschrijf je visie op de ideale wereld. 

Stel een korte verklaring op van maximaal 25 woorden of je visie op de ideale wereld. Schrijf die visie in de tegenwoordige tijd en zo dat er duidelijk staat hoe je die wereld wilt hebben (en niet hoe je hem, NIET wilt hebben). 6. Formuleer je levensmotto. 


Voeg alle elementen op de volgende manier samen:
"Het doel van mijn leven is gebruik te maken van mijn ...(favoriete eigenschappen onder 2) door [...]

By | april 5th, 2013|innoveren, leiderschap, Persoonlijk leiderschap|0 Comments

Test: Optimistisch of pessimistisch?

Ben jij een optimist of pessimist? Test het zelf. Geef van de volgende vragen aan in welke mate ze op jou van toepassing zijn. [wp-simple-survey-7]

By | april 3rd, 2013|coaching, leiderschap, Persoonlijk leiderschap|0 Comments

Van Moeten naar Willen

Haal de druk van je schouders "Waarom zijn we ongelukkig? We zijn ongelukkig omdat we in slavendienst zijn. Wie houdt ons in slavendienst? Dat doen we zelf." (Swami Vivekananada (1863-1902) spirituele leider.) In het begin van het nieuwe jaar wordt altijd veel geschreven over goede voornemens en hoe we ze dit jaar wél waar gaan maken. Kortom, we moeten weer. In mijn werk kom ik veel gedreven mensen tegen. “Ik moet...” zijn woorden die ik vaak hoor. Ze veroorzaken vaak stress. Als ik dan vraag: “Van wie moet je dat”, wordt het even stil. Want meestal ben je het zelf die deze druk op je schouders legt.   Haal de druk van je schouders met de volgende oefening: 1. Wat moet je allemaal? Schrijf op een A4 wat je allemaal MOET. 2. Hoe belangrijk en urgent zijn ze? Bepaal vervolgens van elk item waar het thuis hoort in de priortiteitenmatrix. Zet er het nummer van het kwadrant achter (1, 2, 3 of 4).       3. Stop met Energieverspillers. Kijk eens naar de Moetjes uit kwadrant 3 en 4. Dit zijn taken die je veel energie kosten en die je niet belangrijk vindt. Hiermee verspil je kostbare tijd. Wat gebeurt er als je deze taken vanaf NU niet meer doet? Wat moet je daarvoor doen? Wie moet je dat vertellen? Neem het besluit om hiermee te stoppen! Als het vandaag niet kan, stel jezelf dan een deadline. 4. Ruim urgente en belangrijke zaken op. Kijk nu eens naar de Moetjes in kwadrant 1 en 2. Hoe is de verhouding? Zijn de taken die je een 1 hebt gegeven echt urgent? De Moetjes uit het eerste kwadrant veroorzaken de meeste stress. Vaak omdat we ze [...]

By | februari 8th, 2013|Persoonlijk leiderschap, stress en burn-out, Uncategorized|1 Comment

Test: Wat voor tijdstype ben jij? (1/4)

Balans werk en privé (van: Lothar Seiwert). Deze test kan je een idee geven hoe je werk-privé balans ervoor staat. Dus naast hard werken ook kwaliteit van leven behouden. De test bestaat uit 4 onderdelen met 9 vragen elk. Onderstaand treft u deel 1 aan. Voor een compleet beeld is het belangrijk om alle 4 de deelonderzoeken in te vullen. Begin met het eerste onderdeel: [wp-simple-survey-2]

By | januari 19th, 2013|Persoonlijk leiderschap, stress en burn-out|0 Comments

Elke dag een lege inbox

Je inbox is geen to do lijst. Veel mensen (ik was er één van) gebruiken de inbox van de mail als een soort ‘to do’ lijst. Mails stapelen zich op en je hebt op een gegeven moment geen overzicht meer over wat je ook alweer allemaal moet. Een opgeruimde inbox geeft ontzettend veel rust en ruimte. Ik spreek uit ervaring. Ik geniet nog elke avond van mijn lege inbox. "Pak iets aan voordat het een probleem is. Schep orde voordat de chaos intreedt." (Lao-Tse) 1. Plan 1 dag voor het opruimen van je inbox Zorg dat je niet gestoord wordt: Zet je telefoon uit, zet een out-of-office reply aan, werk thuis, zet in je digitale agenda dat je afwezig bent. 2. Maak actie & archiefmappen en categorieën in je takenlijst. Je hebt, naast je prullenbak, in je inbox 2 type mappen nodig: Actiemappen en Archiefmappen. Ook ga je de takenlijst gebruiken. Het is handig om van te voren al wat categorieën aan maken. Actiemappen: mails waar wat mee moet Bekijk welke indeling voor jou werkt. En zorg dat je actiemappen bovenaan komen te staan. Bijvoorbeeld door er een a. voor te zetten. Een voorbeeld vind je hiernaast. Archiefmap met submappen van A-Z. Hou het simpel zodat je de mails ook over een half jaar nog kunt terugvinden. Categorieën in je Takenlijst Noem de categorieën hetzelfde als je Actiemappen. In het voorbeeld van hiernaast zou dat bijvoorbeeld "afwachten of reactie" zijn. 3. Begin van oud naar nieuw bericht en sla niets over: Bepaal voor elk bericht: A. Moet je hier nu iets mee doen? Is het antwoord nee: dan gaat de mail naar de prullenbak, het archief of de map ooit/misschien. En je begint aan de [...]

By | november 30th, 2011|Persoonlijk leiderschap, stress en burn-out|0 Comments

Van dromen naar daden in 3 simpele stappen

In mijn kantoor hangt een bordje: Dream it, wish it, do it. Het is een cadeau van een klant die gelijk aan mij moest denken toen hij dat bordje zag. Ik ben er erg trots op. Want het is geen natuurlijk talent maar een manier van leven die ik me heb eigen gemaakt. "Als u wil dat uw dromen werkelijkheid worden, wordt dan wakker." (Piet Theys) Stap 1: Stel jezelf de vraag: Kan ik er spijt van krijgen als ik het niet doe? Stel je voor hoe het voelt als je over twintig jaar terug kijkt naar dit moment en denkt: Had ik toen maar.... Vergelijk dat eens met: Ik had een droom, ben ervoor gegaan maar het is niet gelukt? Veel dromen blijven dromen omdat je jezelf niet de juiste eerste vraag stelt. Vraag je niet als eerste af wat er allemaal mis kan gaan. “Een doel is een droom met een deadline.”(Napoleon Hill) Stap 2: Bepaal je doel en maak een plan Maak je droom tastbaar. Wat wil je bereiken? Wanneer? Wat is er nodig om daar te komen? Zie het als een reis waarin elke stap je dichter bij je doel brengt. Elke stap is belangrijk, hoe klein ook. Wat kun je vandaag al anders doen? Wie kan je daarbij helpen? "Vele mislukkingen zijn het gevolg van het feit dat men niet besefte hoe dicht men bij het succes was, toen men het opgaf." (Thomas Alva Edison) Stap 3: Hou je blik op het doel en geef niet op Visualiseer je droom, je doel en roep dit beeld op als je het nodig hebt. Mogelijk wordt de weg naar je doel er één van vallen en opstaan. En moet je onderweg een andere weg [...]

By | september 16th, 2011|Persoonlijk leiderschap|0 Comments

“Zeg nooit dat je niet genoeg tijd hebt.

Je hebt precies evenveel uren per dag als Hellen Keller, pasteur, Michaelangelo, Moeder Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson en Albert Einstein.” (H. Jackson Brown Jr.) Die uitspraak komt vaak hard aan Want de meesten van ons zullen nooit de geschiedenisboeken ingaan als de mensen die de wereld veranderd hebben. En nog komen wij tijd te kort en voelen ons opgejaagd. Ook jij hebt je vast wel eens afgevraagd: Wat heb ik vandaag nu eigenlijk de hele dag gedaan?     Het probleem is niet Tijd maar Prioriteit Tijd is niet het probleem, zegt Stephen Covey. Wij houden ons teveel bezig met onbelangrijke zaken. Stop daarmee en investeer vooral in zaken die belangrijk zijn en (nog) niet dringend. Alleen zo voorkom je dat je geleefd wordt door de waan van de dag en niet toekomt aan de zaken die voor joú belangrijk zijn.   En hoe doe ik dat dan? Vraag je je nu misschien af. Belangrijke zaken eerst! Zal Covey je antwoorden. Zorg dat je weet wat je echt belangrijk vindt. Wat wil je bereiken in je werk en privé? In je rol als ondernemer, werknemer, vader, echtgenoot etc.? Formuleer mijlpalen voor de lange, middellange en korte termijn. Neem wekelijks de tijd om de komende week te plannen. Welke mijlpalen wil je komende week per rol bereiken? Plan die eerst. Evalueer achteraf. Hoeveel mijlpalen heb je kunnen realiseren? Waarom ging het mis? Hoe kan ik dat voorkomen? Meer weten? Meer lezen? Stephen Covey heeft dit beschreven in zijn boek:De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Leren hoe je de theorieën van Stephen Covey en David Allen (Getting things done) in de praktijk kunt brengen? Kom naar de workshop Timemanagement op 31 augustus.   Wil je op [...]

By | juli 13th, 2011|Persoonlijk leiderschap, stress en burn-out|0 Comments